Hulp bij slaapproblemen dreumes en peuter
Bijna alle ouders krijgen vroeg of laat te maken met een dreumes of peuter die niet wil gaan slapen, steeds weer uit bed komt, niet doorslaapt of heel vroeg wakker is. Wat zijn de redenen of oorzaken voor slaapproblemen en hoe lossen we deze slaapproblemen op? Welke vormen van slaapproblemen dreumes en peuter bestaan er? Hoeveel slaap heeft een kind eigenlijk nodig? Waar vind ik professionele hulp voor slaapproblemen van mijn dreumes of peuter?
Slaapproblemen komen veel voor bij mensen en zijn heel normaal bij jonge kinderen. Net als bij volwassenen zijn de problemen vaak het gevolg van nawerkende onrust en spanningen van overdag. Ondanks dat er niet één duidelijke oplossing bestaat, kan je als ouder veel doen om de slaapproblemen van je kind aan te pakken. Gelijk verder lezen over hoe je slaapproblemen bij je kind kan aanpakken? Lees het stappenplan ‘Hulp bij slaapproblemen’ en het stappenplan ‘Welke therapeut voor slaapproblemen kind’. In het boek Slaap! Voor dreumes en peuter staan veel praktische tips hoe je als ouder de slaapproblemen van je kind kan aanpakken.
Boekentips slaapproblemen kinderen 1, 2 en 3 jaar:
Tips slaapproblemen dreumes en peuter
Slaapproblemen bij kinderen kunnen op verschillende manieren tot uiting komen. De meest voorkomende problemen rondom slapen die ouders tegen komen gaan over: Niet willen gaan slapen, steeds weer uit bed komen, niet door kunnen slapen en vroeg wakker worden. Bijna alle ouders krijgen binnen de opvoeding in meer of mindere mate wel te maken met deze slaapproblemen.
Meestal zijn de slaapproblemen een fase en gaan deze vanzelf weer over. Dit neemt niet weg dat deze fase erg vervelend kan zijn. Hieronder zijn linkjes naar artikelen opgenomen met tips om slaapproblemen bij dreumesen en peuters aan te pakken. Deze tips kunnen je helpen om deze lastige fase beter door te komen.
Artikelen met tips:
Lees ook het artikel:
Over de meest voorkomende slaapproblemen bij dreumesen en peuters en het stappenplan hoe deze verschillende slaapproblemen bij dreumesen en peuters aangepakt kan worden.
Oorzaken slaapproblemen dreumes en peuter
Omdat jonge kinderen gedurende de dag veel nieuwe indrukken opdoen en moeten verwerken en op deze leeftijd veel ‘fasegebonden’ problemen voorkomen, komen in deze leeftijdsfase relatief veel slaapproblemen bij kinderen voor. De meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen bij dreumesen en peuters zijn:
- Lichamelijke ongemakken, medische oorzaken
- Te veel prikkels vlak voor het slapen gaan, te veel indrukken gedurende de dag
- Nog niet moe zijn of juist oververmoeid
- Scheidingsangst of verlatingsangst
- Nachtelijke angsten en nachtmerries
- Protestgedrag oftewel het ‘eigen willetje’
Lees het artikel ‘Oorzaken slaapproblemen dreumes en peuter‘ voor meer informatie over de oorzaken.
Tips nachtelijke angsten, verlatingsangst en protestgedrag
Zoals hierboven omschreven kunnen slaapproblemen bij je dreumes en peuter ontstaan als gevolg van nachtmerries, verlatingsangst en protestgedrag (eigen willetje). Het aanpakken van deze onderliggende oorzaken kunnen de slaapproblemen dan ook verminderen. Hieronder zijn linkjes opgenomen naar artikelen met tips voor het aanpakken van nachtelijke angsten, verlatingsangst en protestgedrag.
Artikelen met tips:
Hoeveel slaap heeft een dreumes of peuter nodig?
- 2 jaar: 12 – 14 uur slaap per 24 uur (inclusief het middagslaapje)
- 3 jaar: 11 – 13 uur slaap per 24 uur (inclusief het middagslaapje)
- 4 jaar: 10 – 12 uur slaap per 24 uur
Let op: Alle kinderen zijn anders en de behoefte van slaap verschilt dan ook van kind tot kind. Slaapgebrek kan je het best overdag beoordelen. Jouw kind heeft waarschijnlijk voldoende geslapen als hij overdag actief en opgewekt is en zich goed kan concentreren.
Waarom slapen we eigenlijk?
Over de precieze functie van slaap zijn in de literatuur veel verschillende meningen van deskundigen te vinden. De meest simpele functie van slaap is: uitrusten. Het lichaam is slap, maar de hersenen zijn actief en verwerken en ordenen de dingen die overdag zijn gebeurd. Gebeurtenissen worden in herinneringen omgezet en het geheugen wordt bijgewerkt.
Hierdoor ben je als mens weer voorbereid op het goed en logisch kunnen denken overdag. Door slaapgebrek wordt men minder alert, meer prikkelbaar en neemt de kans op ruzie en depressie toe. Bij kinderen kan dit zich uiten in meer huilen, hangerig zijn, niet lekker willen spelen, slechte concentratie en bijvoorbeeld een kort lontje.
Hulp en ondersteuning slaapproblemen
Werken de algemene tips en strategieën voor het aanpakken van slaapproblemen bij je dreumes of peuter onvoldoende? Ben je op zoek naar meer hulp en ondersteuning? Gebruik de stappenplannen hieronder omschreven of neem contact op met het team van Kijk op Ontwikkeling.
Therapeut vinden?
Kijk in het overzicht welke verschillende zorgaanbieders ondersteuning bieden aan dreumesen en peuters met slaapproblemen. Kijk vervolgens op de zorgkaart voor kinderen voor een therapeut bij jou in de buurt.
Stel je vraag
Stel je vraag over slaapproblemen bij dreumesen en peuters aan één van de professionals van Kijk op Ontwikkeling. Je kan ook kijken of jouw vraag al eerder is beantwoord.
Let op: Onzeker de slaapproblemen van jouw dreumes of peuter nog onder de noemer ‘normaal’ of meer onder de noemer ‘probleem’ valt, neem dan contact op met één van de deskundigen van Kijk op Ontwikkeling of vind een therapeut bij jou in de buurt via de Kinderzorgkaart.